Blog

marts 24, 2018

Min kostplan som vegansk atlet

Det har altid været min drøm at være profesionel atlet, og nu er det utrolig vigtigt for mig, at jeg bliver ved med, at stærk atlet. […]
marts 22, 2018

Jeg har ikke længere PCO, og det skyldes mine kostvaner

Jeg har interesseret mig for ernæring lige siden mine sene teenageår, og den interesse førte til at jeg som 22 årig begyndte uddannelsen Ernæring og Sundhed. […]
marts 22, 2018

Top 3 sundhedsbøger du SKAL læse

Top 3 sundhedsbøger du SKAL læse Få POWER, SUNDHED og ENERGI ved at spise grønnere! Men plantebaseret kost SKAL gøres på den rigtige måde, hvis man […]
marts 21, 2018

Råd til armstrækkere & sit-ups

Vegan personlig træner Oliver Sebastian kommer her med sit bud på en øvelse der er værd at bruge sin tid på. Det vil overordnet være øvelser […]
marts 14, 2018

Soyaprodukter er IKKE lig med GMO!

Klinisk Diætist Maria Felding om GMO og soja. Original artikel stammer fra hendes facebook-side. Jeg har fået utallige henvendelser fra bekymrede danskere, der pludselig er blevet […]
august 4, 2017

Jern og calcium – hvorfor så meget fokus på lige de to mineraler?

Af en eller anden grund er jern og calcium de to mineraler, alle kender til, og alt for mange bekymrer sig om. Men hvorfor lige de […]
juli 26, 2017

Træning med Chin-ups & Pull-ups

I min træning indgår der altid Chin-Ups og Pull-Ups. Det er nogle super gode øvelser, hvor man først og fremmest bruger sin egen kropsvægt. Der findes […]
juli 25, 2017

Dette spiser jeg som vegansk kampsports-atlet

Som atlet skal man tænke ekstra meget over, hvad man spiser, således at alle depoterne er fyldt godt op hele tiden. Man skal kunne yde fysisk […]
juli 18, 2017

Du kan da ikke se sådan ud uden kød!

“Må man godt det, du spise dér, når man er veganer? Hvorfor spiser du ikke kød? Du kan da ikke se sådan ud uden kød!” Der […]
juli 2, 2017

Sådan forbedrede jeg min løbepræstation på den plantebaserede kost

Jeg har løbetrænet i 5 år, dyrket triathlon i 3 år og været veganer siden starten af 2017. Inden jeg blev veganer, har jeg haft fokus […]
juli 2, 2017

Fotoserie: Gratis Earthlete træninger har været en succes

I de sidste 14 uger har Earthlete arrangeret gratis træninger i Mimersparken, som ligger i København Nordvest. Træningerne har budt på styrketræning, løbetræning og andre sjove […]
juni 28, 2017

Dette spiser jeg som en vegansk atlet

Mit navn er Oliver Skaalum og jeg er en plantebaseret atlet. Jeg lever i København NV med min kæreste og vores lille hund. Jeg blev som […]
juni 21, 2017

Fotoserie: Cecillia er vegansk model

For omkring 6 år siden startede min rejse ind i planteriget som vegetar, da jeg ikke brød mig om at spise kød, og selve tanken om […]
juni 6, 2017

Sådan overbeviser jeg folk om, at det er muligt at være veganer og atlet

Lørdag d.20/5 blev der for første gang afholdt Grøn Fest i Horsens, hvor en lille gruppe ildsjæle have sat scenen for et rigtig flot event med […]
maj 31, 2017

Fra overvægtig til powerlifter – Patrik Baboumian inspirerede mig til at blive veganer

Da jeg var 15 år gammel og gik i 9. klasse på Kildevældsskolen, vejede jeg lidt over 130 kg. Alle ud over mig var bekymret for […]
maj 27, 2017

Dette spiser jeg som vegansk yogalærer

Som yogaudøver og yogalærer går jeg meget op i at leve sundt, og siden november 2016 har jeg levet 100 % plantebaseret. Jeg er blevet helt […]
maj 24, 2017

Arla indrømmer provokation – er de enig i kritikken af ko-mælk?

Den 23 maj postede Arla en afstemning om hvor vidt folk mener at deres børn bedst kan lide broccoli eller mælk? På sammen tid gør Arla […]
maj 23, 2017

Menneskets anatomi ligner allermest planteæderne i naturen

Menneskets anatomi ligner allermest planteæderne i naturen, og dette indlæg vil uden enhver tvivl vise dette og naturligvis med henvising til forskerne, læger, proffessorer, antropologer, biologer […]
maj 23, 2017

I weekenderne gik jeg amok i junk og alkohol – nu spiser jeg 100% vegansk

Gennem alle mine teenageår handlede ”sundhed” for mig kun om at være tynd. Jeg trænede næsten hver dag, hvor jeg fx løb 5 km om morgenen, […]
maj 9, 2017

Sådan blev bodybuilderen Kathrine veganer

Jeg har altid dyrket sport fra jeg var helt lille. Jeg er vokset op i en meget aktiv familie, hvor jeg selv gik til både gymnastik […]
maj 4, 2017

46 år med kronisk astma – nu har jeg fået konstateret normal lungefunktion

Mit navn er Kevan Bilton og jeg har lidt et helt liv med kronisk astma – både anstrengelsesudløst astma og allergisk reaktionsudløst astma. Min lunge kapacitet […]
april 30, 2017

Yin yoga og plantebaseret kost mindskede mine smerter i kroppen

Siden 2010 har jeg lidt af diverse uddifferentierede smerter i ryg, nakke, hofter, fødder og skinneben. Samtidig havde jeg en del fordøjelsesproblemer og nærmest kronisk ondt […]
april 5, 2017

Jeg lever et liv helt uden alkohol

Jeg er fra årgang 91 og jeg har levet uden alkohol hele mit liv. Grundene til det er mange, men det kræver dedikation og store nosser […]
marts 25, 2017

Er proteintilskud nødvendigt?

Der har de sidste mange år været mere og mere fokus på protein i kosten. Vi skal have mere, så vi kan være mætte og så […]
marts 21, 2017

Professionel håndbold spiller skærer ned på kødet

Jeg lever af, at min krop skal præstere. Derfor forsøger jeg hele tiden at optimere alt, hvad der kan optimeres for at give min krop, mit […]
marts 15, 2017

Min plantebaserede rejse til en sund fordøjelse

Jeg ved godt, at fordøjelse og oppustede maver er et usexet og flovt emne at tale om, men jeg håber alligevel på at nå ud til […]
marts 9, 2017

Elisas transformation: Fra mejeri & kød til en 100% plantebaseret kost

Jeg har altid haft et problem med min vægt. Altså, ikke sådan, at jeg blev født 10 kilo tung og min mors fisse aldrig blev det […]
marts 2, 2017

Få nu det dér veganske junk ud af din kost

Vegansk mad behøver ikke at være sundt. Vi har tit blogget og skrevet artikler om animalske produkter, som fremmer livsstilssygdomme hos befolkningen. Men dette blogindlæg er […]
marts 2, 2017

Udnyt din tid og husk din passion

Vi alle kender det og følelsen kan være meget trist, når det pludselig går op for dig, at du ikke laver det, du faktisk gerne ville. […]
februar 23, 2017

Nicos erfaringer med juicekuren

Mit navn er Nico. Da jeg skiftede til en plantebaseret livsstil, åbnede det mine øjne op for, hvad mad i virkeligheden betyder for kroppen. Jeg så […]
februar 16, 2017

Jeg fatter ikke at en kostvejleder overhoved kan tilbyde æg!

Dette kan muligvis fremstå som et lille, surt opstød, men også et opråb til de forskellige kostvejledere rundt omkring i Danmark. Når man kigger rundt på […]
februar 15, 2017

Det er nemmere at holde en slank og muskuløs kropsform

I denne uge sætter vi fokus på Lykke aka. The Tofu Warrior, som, ud over at være 100% plantebaseret og veganer, også styrketræner på et højt […]
februar 3, 2017

En træningsrejse til Thailand blev slutningen på Nanas maveproblemer

Det er skræmmende, hvor stor betydning det kan have for ens sociale liv, mentale velvære og ikke mindst for kærligheden, hvis din mave ikke vil som […]
januar 23, 2017

Malte løber Danmarks mest udfordrende trail maraton

Her i weekenden løb Malte Hammer Trail Maraton på Bornholm, og dette er hans blogindlæg om hele oplevelsen. Hammer Trail er Danmarks mest udfordrende trail løb, og […]
januar 22, 2017

Årets Veganske Atlet: “Det handler om opbakning og fællesskab”

Årets Veganske Atlet i Danmark blev mig, Casper Bilton. Siden at jeg var 18 år, har jeg spillet håndbold i de bedste danske rækker, i klubberne […]
januar 15, 2017

Fysiologien bag muskelvækst

For at forstå mekanismerne bag hvordan og hvorfor ens muskelmasse øges, må man først forstå hvad en muskel er, og består af. Enhver muskel i din […]
december 13, 2016

Frygtede mangel på både kalorier og protein

Vi har i denne uge givet ordet videre til 23-årige Dennis, som droppede kød og andre animalske produkter, selvom hans store passion var styrketræning. Han var […]
november 26, 2016

Træningsglade Katrine føler succes på hendes nye plantebaseret kost

Katrine er 21 år og meget træningsglad – flere gange om ugen er hun oppe for at styrketræne. Hun har levet det meste af sit liv som […]
november 20, 2016

Den plantebaserede vej medførte livsglæde og overskud for Ingibjørg

Før i tiden kunne Ingibjørgs vægt svinge med 15 kilo til forskel i ”dårlige” og ”gode” perioder. Hun døjede med angst, stress og depression. Ofte led […]
september 12, 2016

8 grunde til at varme op før din træning

En simpel og hurtig opvarmning kan give dig en bedre træning og mindske risikoen for skader  – og det kan gøres helt effektivt, uden det tager […]
september 6, 2016

Kost eller træning – hvad virker bedst på kolesteroltallet?

Hvor meget betyder kosten sammenlignet med motion, hvis man vil have et lavt kolesteroltal? Dette indlæg handler om Malte, som har fået målt sine kolesterolværdier tre […]
august 3, 2016

Din fysiske tilstand og præstationsevne påvirkes af flere faktorer end du tror

Denne artikel bliver en forlængelse af min sidste artikel ’Vedholdenhed trumfer det ”perfekte” træningsprogram’, hvori jeg forklarede, hvorfor jeg mener, at der ikke findes et ”perfekt” […]
juli 26, 2016

Rejsefeber? Tips til at forblive sund og plantebaseret på ferie i udlandet

Ofte møder jeg spørgsmålet, om det ikke er svært at leve 100% plantebaseret på ferier i udlandet – italienske restauranter er jo eksempelvis ikke ligefrem kendte for […]
juli 6, 2016

Vedholdenhed trumfer det perfekte træningsprogram

”5×5* programmet er det bedste program til at bygge en stærk krop..” ”Nej! Et 5-split** program er altså det bedste..” ”Nej, nej, nej, fullbody*** er det […]
juni 30, 2016

Jeg meldte mig til Brasiliansk Jiu-jitzu og var hooked fra første dag

For 7 år siden valgte jeg, at træning skulle fylde en større del af min hverdag. Et delvist bevidst, delvist ubevidst valg. Til at begynde med […]
juni 20, 2016

Optimer din performance med bedre søvn

Træning, træning og atter træning. Uanset om du er ‘hverdagsatlet’ med børn og karriere, eller du gerne vil være top-atlet, så går du måske rundt med […]
maj 25, 2016

Resultatet af 3 år med udelukkende plantebaseret kost

For 3 år siden valgte jeg – som mange ved – at begynde at spise en 100% plantebaseret kost. Jeg fortryder ikke min beslutning et sekund! […]
maj 4, 2016

Derfor er trænings-logbogen vigtig, hvis du vil optimere din træning!

Træning er mange ting… Træning kan handle om at forøge sin velvære, eller om at tage en pause i hverdagen. Det kan fungere som et led […]
april 13, 2016

10 vigtige råd til dig, der ønsker at skifte til en sund plantebaseret kost

Ligesom at der er forskellige grunde til, hvorfor nogen vælger at skifte til en plantebaseret kost, er der også forskellige tilgange til, hvordan man foretager selve […]
april 7, 2016

Sådan spiser du (ude) med din kødspisende omgangskreds

Mad er – og har altid været – en vigtig del af det at være sammen med andre mennesker. Og det er noget, man bør værne […]