12 UGERS TRÆNINGSPROGRAM E-bog

119.00 DKK

35 sider som indeholder:

1x Opvarmningsprogram
– Info om opvarmning
1x Udstrækningsprogram
– Info om udstrækningsmiljø
3x Træningsprogram m. billeder: 
  Uge 1-4 træningsprogram
  Uge 5-8 træningsprogram 
  Uge 9-12 træningsprogram
– Træningslogbog
– Beskrivelse af træningsøvelserne m. billeder
– Info om Afslapning & søvn
– Ernæring:
  Sådan spiser du før og efter træning
  Plantebaserede tips til muskelopbygning
– 4x artikler om træning

Kategori:

Info

“12 UGERS TRÆNINGSGUIDE”

E-bogen er udgivet af: EARTHLETE Marts 2017

Tekst og ide: Casper Bilton & Niclas Tonnesen
Forord: Magnus Leitet

Design og Layout: Nini Bilton
Korrektur: Amalie Mauritzen
Gæste skribent: Magnus Leitet
Fotografer: Helene Maj Kildelund og Fredrik Bilton

Kopiering fra og deling af denne publikation er ikke tilladt.