Kostråd

marts 27, 2016

5 madvarer som jeg ikke kan undvære i min dagligdag

Der findes mange forskellige madvarer; og mange forskellige måder at tilberede dem på. I løbet af en helt almindelig dag spiser jeg mange forskellige frugter, grøntsager […]
februar 25, 2016

Er soja en dårlig ide, eller kunne det faktisk være godt for dig?

En af de mest kendte vegetabilske proteinkilder er soja, men denne proteinkilde er meget omdiskuteret. Nogle mener, at det er dårligt for kroppen, og andre mener, […]
februar 13, 2016

GUIDE: Sådan får du en god fordøjelse

Besvær med fordøjelsen er en af de ting, vi sjældent taler om. Alligevel har ca. 20 % af befolkningen forstoppelse, 10 % bruger afføringsmidler, og fænomenet […]
december 3, 2015

Se hvordan atleten Niclas spiser, når han har fokus på styrketræning

Kosten er et nøglepunkt for at opnå succes som atlet. Kosten kan forbedre vores atletiske præstationer, vores evne til at restituere og vores generelle velvære. Plantebaserede […]
november 4, 2015

Hvis du tror at du kun skal spise broccoli og gulerødder – så forstår jeg godt at du er bange!

Forstil dig at spise lækkert mad, hverdag, 3 gange om dagen, indtil du er helt mæt. Samtidigt vil du langsomt tabe dig, få lyst til at […]
september 9, 2015

Plantebaserede tips til at opbygge muskelmasse

Når det handler om at opbygge muskelmasse, så er det de færreste som kender til den plantebaseret måde at gøre det på. Den vigtigste grund til […]
august 15, 2015

Burde man overveje ketose-tilstanden for vægttab?

Lige så lang tid du kan huske tilbage, har du sikkert fået at vide, at alt for meget mad er skyld i overvægt, fedme og mange […]
august 8, 2015

Derfor burde du spise mere bladgrønt, frugt og andre kulhydrater

Sundhed er et stort begreb, da der er mange ting du kan ændre for at føle dig sundere. Hvis du læser videre vil du finde ud […]
juli 3, 2015

Ny undersøgelse: “Plantebaseret kost bedre end Paleo & Atkins-diet for vægttab”

Der er ved at blive skabt to trends inden for kost og sundhed, når det gælder vægttab. Den ene og mest udbredte er Atkins eller Paleo […]
juni 19, 2015

Open Water atleten Kasper Blomsterberg om at ramme det rigtige energi-niveau

Open Water atleten Kasper Blomsterberg, er 23 år og bor i Hellerup. Open Water er en sæsonsport, hvor stort set alle konkurrencerne ligger inde for en […]
april 21, 2015

Rens din krop med friskpresset juice

Nikola Nedic har valgt at prøve en 3 dages juice detox-kur, og det er dejligt at han har lyst til at fortælle om sin oplevelser til […]
marts 29, 2015

Dette er nøglen til en sund kost, som skal forbedre dine sportslige præstationer

Grundene er mange, og det er utroligt svært, at finde en grund til ikke at lave smoothies til en daglig rutine. For det første er det […]
marts 11, 2015

Casper Bilton om hvordan flere grønsager og mindre animalsk forbedrer dine præstationer

Mit navn er Casper Bilton, 25 år, og de sidste 7 år har jeg spillet elite/professionel håndbold. Inden for det sidste år, har jeg også dyrket kickboxing, […]
marts 4, 2015

Sådan optimerer du dit blodkredsløb og derved din ydeevne

Når man vælger at spise flere grønsager og planter, så vil man begynde at mærke en forskel på sin krop, men også bedre yde-evne i forhold […]
februar 15, 2015

5 tips til at spise sundere og plantebaseret i løbet af dagen

Der findes så mange tips til at spise mere sundt. Nogle tips er sværere end andre, og kræver mere arbejde at udføre, men andre er nemme […]
februar 4, 2015

Casper Biltons tips til at skifte til en plantebaseret kost og præstere på højeste niveau

Mad betyder meget og jeg vil gå så langt at sige, at det næsten betyder alt. Når man skal præstere på højt niveau, er der mange […]
januar 29, 2015

Lav din egen sund energi-drik, med de elektrolytter som kroppen har brug for

  For at du skal fungere bedst muligt, så skal du have energi til krop og hjerne. Der er kommet en tendens af at man gerne […]
januar 26, 2015

MMA træning giver dig nogle af de bedste kropslige resultater

Træn som en fighter – Mixed Martial Arts træningen vinder frem i Danmark, og det er med god grund. Det er ikke kun de kamplystne, der […]
december 20, 2014

5 nye og rene muskelopbyggende fødevarer til atleten

Alle som har forstand på sundhed kender til quinoa, tempeh, chia, hemp. Grunden til at vi kender til disse fødevarer, er fordi at de er en […]
december 8, 2014

Plantbaseret kost – er det en ældgammel krigers diæt?

Gladiatorernes kost har været genstand for omfattende forskning og afspejler samme vægtning mellem stivelse, protein og vegetabilsk føde, som nutidens læger spekulerer i forud for en atletisk […]
september 21, 2014

Vigtige kostråd til den sunde atlet

Når det kommer til brændstof og fødevarer, og til at opnå bedste sportslige præstationer, så er der mange atleter der straks henvender sig til æg, magert […]
april 23, 2014

Vi har forstået det – mindre kød! Men hvad med mælk?

Vores overbevisning peger i retning af, at plantebaseret kost vil blive en ny trend. Den gør op med forestillingen om, at proteinkilder kun er et synonym […]